Die Pfunde purzeln...

Nachdem ich Euch ja bereits berichtet habe das es an der Zeit

ist, den überflüssigen Kilos den Kampf an zu sagen kann ich
nach den ersten 2 Wochen schon ganz positiv berichten.

Wie Ihr wisst, unterstützt mich Vibono bei meinem Vorhaben.

Die ersten zwei Umstellungstage habe ich erfolgreich hinter
mich gebracht. Viel gegessen habe ich nicht. Es war wichtig,
auf Kohlenhydrate zu verzichten. Meine Mahlzeit bestand
hauptsächlich aus Quark und Naturjoghurt. Und ich habe
sehr viel Flüssigkeit zu mir genommen. Ich schätze es
waren täglich etwa 3,5 Liter Wasser + Tee.

Abends kam dann der Vibono Protein Sahne-Vanille Shake

zum Einsatz.

Die Zubereitung ist sehr einfach. Ich habe zwei gehäufte Esslöffel

mit 250 ml Milch mit dem Milchaufschäumer verrührt. Zusätzlich
kam noch der Flohsamen zum Einsatz. Davon habe ich einen
Teelöffel verwendet. Dadurch hält die Sättigung noch länger
an.

Nach diesen zwei Tagen begann die Phase 2, das Abnehmen. In
dieser Zeit sollte auf Zucker, Süßigkeiten, Weißmehlprodukte
und Alkohol verzichtet werden.

Natürlich habe ich auch angefangen, mich sportlich zu betätigen.
Das heisst Dienstags und Donnerstags Morgens um 5 Uhr auf-
stehen denn um 6 Uhr macht das Schwimmbad auf und da ich
danach auf die Arbeit muss, heisst es auf jeden Fall pünktlich
sein damit ich nicht in Zeitnot gerate.

Ich gehe sehr gerne schwimmen. Meine beste Freundin Silvia be-
gleitet mich dabei. Gemeinsam macht es natürlich doppelt Spaß.
Wir haben uns immer so viel zu erzählen, da verfliegt die Stunde
wie im Flug. Wenn es morgens schon angenehm warm ist gehen
wir natürlich auch ins Freibad, genauso Samstags. Am Dienstag
war das Wasser aber doch im ersten Moment ziemlich kalt :o)

Und die abendlichen Spaziergänge mit Mister B. genieße ich
natürlich auch.

Meine Essgewohnheiten habe ich total umgestellt. Mittlerweile
esse ich von Montags - Freitags nichts warmes mehr. Ich er-
nähre mich von saisonallem Obst, Joghurt, Quark, Müsli usw.
Auf der Arbeit muss es sowieso schnell gehen, da bleibt keine
Zeit sich etwas zuzubereiten.

Und meine Mahlzeit zu Abend ersetze ich nur noch durch Vibono.
Anders sieht es da am Wochenende aus. Sowohl Samstags als
auch Sonntags lege ich sehr viel Wert auf ein tolles Frühstück.
Und gegen 17 Uhr - 17:30 Uhr essen wir dann zu Abend. Mal
gibt es einen bunten Salatteller, mal Garnelen mit Tomaten
und Spaghetti. Worauf ich gerade Lust habe.

So sieht also derzeit meine Ernährung und meine Aktivitäten aus. Am
Samstag werde ich mit Silvia einen Schnupperkurs besuchen. Aqua-
Zumba steht auf dem Programm. Darauf bin ich wirklich schon sehr
gespannt.

Und natürlich habe ich mir das schönste für den Schluss aufgehoben.
In der 1. Woche habe ich 6,5 Kilo abgenommen, in dieser Woche
sind es 2,4 Kilo. Insgesamt also 8,9 Kilo leichter. So könnte es
weiter gehen.

Ich werde Euch über den weiteren Verlauf berichten.